طرق تغذية مثالية لحياة جنسية صحية
1717 مشاهدة
هل تأملين في أن تصبح الأمور أكثر إثارة بعد وجبة العشاء – أو الإفطار ؟ لحسن الحظ فإنك لا تحتاجين إلى إعادة التفكير في أطباقك اليومية من أجل زيادة الرغبة لديك. الإضافات التالية المكونة من عنصر واحد يضاف إلى وجبات الطعام المعتادة يمكنها أن تعمل على زيادة الرغبة الجنسية. ويمكن قراءة تلك القائمة لإيجاد أسهل 10 طرق لإضافة منشطات جنسية إلى وجباتك المنتظمة.
1 – قومي بإضافة التين إلى شراب الفاكهة :
هذه الفاكهة اللينة غنية بالأحماض الأمينية التي تساهم في إنتاج أكسيد النتريك، والذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية. وهذا أمر حيوي للشعور بالإثارة، كما تقول الدكتورة ميريل روسوفسكي أستاذ مساعد الدراسات الغذاء في جامعة نيويورك. وتوضح روسكوفسكي :"إنه يسبب انتصاب القضيب والبظر، وتزييت المهبل وأجزاء أخرى من السلسلة الجنسية، بدءً من الرغبة وحتى النشوة". إن إضافة ثمرتين إلى ثلاث ثمرات من التين تحول المشروب المنعش إلى شراب مثير للرغبة الجنسية. جربي مزيجاً من الحليب والموز والتين مع العسل للحصول على جرعة مضاعفة من المنشطات.
2 – ضعي الثوم مع الخضروات المحمرة :
هل تقومين بإعداد طبق من الخضروات المحمرة لوجبة العشاء ؟ ألقي ببعض الثوم فيه، فربما لا تؤثرين فقط على الخضروات. "الثوم يزيد تدفق الدورة الدموية عن طريق إنزيم يسمى نيتريك أكسيد السينثاز، والذي يعزز تدفق المزيد من الدم إلى أسفل"، كما تقول ج.ج. فيرجين خبيرة التغذية واللياقة البدنية وصاحبة كتاب The Virgin Diet. وتضيف فيرجين :"بعض الناس ينظرون إلى الثوم باعتباره وسيلة لعلاج ضعف الانتصاب!". قومي فقط بوضع خضرواتك المفضلة مع بضعة ملاعق طعام من الثوم المفروم في وعاء لكي تعدي وليمة مثيرة.
3 – ضع السبانخ على الهمبرجر :
ضعي الخس لاحقاً. أضيفي السبانخ إلى فطيرتك بدلاً من ذلك. تقول فيرجين :"السبانخ منشط قوي يوفر المغنيسيوم المعدني الذي يرخي الأوعية الدموية و يعزز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. إن تدفق الدم بالشكل الأمثل يعني مزيداً من التحفيز وأيضاً انتصاباً أقوى." كذلك فقد أظهرت إحدى الدراسات أن المغنيسيوم يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، كما تقول فيرجين. والمغنيسيوم أيضا يهدئ الجسم ويزيد الطاقة – وهذان هما المكونان الرئيسيان لعلاقة جنسية ناجحة.
4 – قومي برش الجوز على السلطة :
السلطة هي بالفعل غذاء أساسي في الطقس الدافئ، قومي بإضافة بعض الجوز إليها وقد تكون هناك ليالي مثيرة في انتظارك. تقول الدكتورة روسوفسكي: "إن الجوز مصدر كبير لأحماض أوميجا 3 الدهنية الصحية بالنسبة للقلب، والأداء الجيد لوظائف القلب يعزز وظائف الأعضاء الجنسية ويساهم في الحصول على علاقة جنسية رائعة". ميزة إضافية : الجوز مضاد طبيعي للاكتئاب، حيث أنه يجعلك في حالة مزاجة جيدة لممارسة الجنس بشكل جيد. تعتبر حفنة من الجوز تحتوي على أكثر من 2،500 ملجم من أحماض أوميجا 3 الدهنية كافية تماماً.
5 – اطبخي الريحان في رغيف اللحم :
من يعرف كيف يمكن بسهولة جعل رغيف اللحم يسهم في الحصول على ليلة مثيرة ؟ تقول فيرجين إن مادة الفلافونويد في الريحان مضادة للالتهابات، وبالتالي فهي تساعد على علاج ضعف الانتصاب وانخفاض الرغبة الجنسية". يزيد تقليل الالتهاب من تدفق الدورة الدموية، وهو ما يساعد على الانتصاب". فقط كوب من الريحان الطازج المفروم يكفي لإعطاء وصفة رغيف اللحم التقليدية ترقية مثيرة.
6- قومي بإضافة الفلفل الحار إلى التاكو :
يمكن للفلفل الحار أن يزيد الإثارة بأكثر من طريقة واحدة، وذلك بفضل الفلفلين. تقول الدكتورة روسوفسكي :"يمكن للفلفلين أن يحدث الآثار التي تحاكي الإثارة الجنسية" ، مثل تسارع النبض، تحسين الدورة الدموية، التعرق، إطلاق الإندورفين والمواد الكيميائية التي تعطي الشعور الجيد المرتبط بهزات الجماع. و إذا كان جسمك في حالة مزاجية جيدة، فلن يحتاج عقلك وقتا طويلا للوصول إلى ذلك أيضا. وتضيف فيرجين أن الفلفلين يمكن أن يزيد من حساسية الأعصاب، مما يضاعف من الشعور بالمتعة أثناء ممارسة الجنس. لذا قومي بتقطيع الفلفل الحار وإضافته إلى التاكو، لكن احرصي على غسل يديك لأن الفلفلين يمكن أن يسبب شعورا بالحرقان على الجلد الحساس.
7 – اغمسي أصابع الدجاج في العسل :
يعتبر العسل هو "رحيق أفروديت" (التي اشتقت من اسمها الكلمة الإنكليزية "''aphrodisiacs – أي المنشطات الجنسية) ، فهو يحتوي على البورون الذي يتميز بتأثير معزز للرغبة الجنسية. وقد أظهرت إحدى الدراسات أن البورون قد ضاعف الدافع الجنسي لدى النساء بدرجة كبيرة كما رفع مستويات هرمون تستوستيرون لدى الرجال. إذن فقد كانت إلهة الحب محقة ! قومي بخلط كميات متساوية من العسل والخردل والمايونيز ، أو ضعي العسل مباشرة على أصابع الدجاج.
8 – رشي بذور الرمان على الأرز :
انسي القلي. قومي بإعداد الحبوب بطريقة صحية تضمن الحصول على نكهة طيبة. يحتوي الرمان على الكثير من المواد المضادة للأكسدة، والتي تزيد تدفق الدم في الشرايين إلى المخ والقلب والأعضاء التناسلية، بحسب فيرجين. أنتي تعرفين إذن ما الذي يمكن القيام به ! قومي بإضافة ½ كوب من بذور الرمان لكل كوب من الأرز لكي تحصلي على مذاق ممتع قد يجعل المتعة تدوم إلى ما بعد العشاء. يمكن أيضا الحصول على نفس النتائج باستخدام الكينوا والحبوب الأخرى.
9 – أضيفي الفانيليا إلى القهوة :
إذا كان أفضل جانب في الاستيقاظ هو الحصول على دفعة سريعة، ففكري في طريقة تحلية فنجان القهوة في الصباح. تقول فيرجين :"يمكن لرائحة الفانيليا المهدئة واللطيفة أن تعمل على خفض مستويات الكورتيزول والمساعدة على استرخاء الجهاز العصبي، وهو أمر حيوي لكي تبقي في حالة مزاجية جيدة. كذلك فإن رائحة الفانيليا يمكن أيضا أن تسبب لك الإثارة الجنسية". وبالإضافة إلى ذلك، فإن الصفات المعززة للنشاط التي تميز القهوة تجعلها معززا للرغبة الجنسية بمفردها، وبهذا فإنها تعد معززاً مزدوجاً لعلاقتك الجنسية في الصباح.
10 – ضعي الجرجير على البيتزا :
حسنا، مطعم البيتزا المفضل لديك ربما لا يستخدم الجرجير لتجميل البيتزا، ولكن هناك سبب وجيه لإضافة بعض الجرجير لفطيرتك بمجرد وصولها : تمتلئ الأوراق الخضراء للجرجير بالمواد الكيميائية النباتية والمواد المضادة للأكسدة التي تثبط تأثير السموم المدمرة للرغبة الجنسية. والأكثر من ذلك: "وجبة كبيرة من جرجير تحتوي على ما يقرب من 25 % من القيمة اليومية الموصى بها من حمض الفوليك، ومن فيتامين B ذي الآثار المفيدة على الخصوبة، والوظائف العصبية وإنتاج خلايا الدم الحمراء"، كما تقول الدكتورة روسوفسكي ، والتي توضح أن الأطعمة التي تفعل ذلك تجعلك تشعرين بإثارة جنسية أكبر وتزيد الرغبة لديك.
buy generic viagra His analogy to me was that, If you don t maintain a golf course, you don t have a golf course
You have made some really good points there. I looked on the internet
for additional information about the issue
and found most people will go along with your views
on this website.
I am not sure where you are getting your info, but great topic.
I needs to spend some time learning more or
understanding more. Thanks for wonderful info I was looking for this info
for my mission.
I for all time emailed this web site post page to all my
associates, because if like to read it afterward my links will too.
Your style is really unique in comparison to other people I’ve
read stuff from. I appreciate you for posting when you’ve got the opportunity, Guess I will
just book mark this page.
I am extremely impressed with your writing talents as well as with the structure on your weblog.
Is that this a paid subject matter or did
you modify it yourself? Anyway keep up the excellent high quality writing,
it is uncommon to peer a nice blog like this one these days..
I love it when individuals get together and share views.
Great site, continue the good work!
Hey there! I know this is kind of off topic but I was wondering
if you knew where I could find a captcha plugin for my comment form?
I’m using the same blog platform as yours and I’m having trouble finding one?
Thanks a lot!
Hi! I’ve been following your weblog for some time now and
finally got the bravery to go ahead and give you a shout out from Atascocita Tx!
Just wanted to say keep up the fantastic work!
Hello! Someone in my Facebook group shared this website with us so I came to look it over.
I’m definitely loving the information. I’m bookmarking and will
be tweeting this to my followers! Excellent blog and great design and style.
fantastic publish, very informative. I ponder
why the other specialists of this sector don’t realize this.
You must continue your writing. I’m sure, you’ve a huge readers’ base already!
Hi great website! Does running a blog similar to this take a massive
amount work? I’ve absolutely no knowledge of programming
but I was hoping to start my own blog soon. Anyways,
if you have any suggestions or tips for new blog owners
please share. I know this is off subject however I simply had to ask.
Appreciate it!
My developer is trying to convince me to move to .net
from PHP. I have always disliked the idea because of
the costs. But he’s tryiong none the less. I’ve been using
Movable-type on a number of websites for about a year and am worried about
switching to another platform. I have heard good things about blogengine.net.
Is there a way I can import all my wordpress content into it?
Any help would be greatly appreciated!
Magnificent items from you, man. I have remember your stuff prior to and you are just too wonderful.
I actually like what you have received here, certainly like what you’re stating and
the way in which through which you are saying it. You’re making it entertaining and you still take care
of to stay it smart. I can not wait to read much more from you.
This is actually a great web site.
My family always say that I am wasting my time here at net, except I know I am
getting experience every day by reading thes pleasant posts.
Thanks for sharing your thoughts on Sex Dating.
Regards
You made some decent points there. I checked on the internet to learn more about the issue and found most people will
go along with your views on this website.
346509 34782I genuinely treasure your work , Wonderful post. 250279
If you would like to improve your familiarity simply keep visiting this site and be updated with the
newest gossip posted here.
Hi, I do think this is a great web site. I stumbledupon it 😉 I will come back once again since I
book-marked it. Money and freedom is the greatest way to change, may you
be rich and continue to help others.
Thanks for some other great article. Where else may anybody get that kind of information in such an ideal approach of writing?
I have a presentation subsequent week, and I’m on the look for such info.
Simply want to say your article is as surprising.
The clarity in your post is simply nice and i could assume you’re an expert on this subject.
Well with your permission let me to grab your feed to keep updated with forthcoming post.
Thanks a million and please keep up the gratifying work.
Helpful information. Lucky me I found your site by
accident, and I am surprised why this twist of fate didn’t
happened in advance! I bookmarked it.
Thanks on your marvelous posting! I actually enjoyed reading it,
you will be a great author.I will make sure to bookmark your blog and
will eventually come back very soon. I want to encourage continue your
great work, have a nice weekend!
Write more, thats all I have to say. Literally,
it seems as though you relied on the video to make your point.
You clearly know what youre talking about, why throw away your intelligence on just posting videos
to your weblog when you could be giving us something informative to read?
This is my first time go to see at here and i am genuinely
happy to read all at alone place.
I blog frequently and I truly appreciate your information. This article has really peaked my interest.
I will book mark your site and keep checking for new details about once a
week. I opted in for your Feed too.
Hello, all is going fine here and ofcourse every one
is sharing information, that’s really excellent, keep up writing.
Excellent post! We will be linking to this particularly great article on our website.
Keep up the great writing.
At this time I am going away to do my breakfast,
once having my breakfast coming yet again to read further news.
Hi my friend! I wish to say that this article is amazing,
great written and include approximately all vital infos. I
would like to look extra posts like this .
Thank you, I have just been searching for info about this topic for a while and
yours is the best I have discovered so far. However,
what concerning the bottom line? Are you certain about the source?
After checking out a number of the articles on your
web site, I honestly appreciate your technique of writing a blog.
I bookmarked it to my bookmark website list and will be
checking back in the near future. Please check out my website too
and let me know how you feel.
Good web site you’ve got here.. It’s difficult to find quality writing like yours these days.
I truly appreciate individuals like you! Take care!!
I was wondering if you ever thought of changing the
structure of your website? Its very well written; I love what
youve got to say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better.
Youve got an awful lot of text for only having one or 2 images.
Maybe you could space it out better?
Wow! This blog looks just like my old one!
It’s on a entirely different topic but it has pretty much the same page
layout and design. Great choice of colors!
Howdy! I know this is kind of off topic but I was wondering which blog platform are you using for this site?
I’m getting sick and tired of WordPress because I’ve had issues with hackers and I’m
looking at alternatives for another platform. I would be awesome
if you could point me in the direction of a good platform.
This is my first time pay a visit at here and
i am truly happy to read all at one place.